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| NO.544489 ポリさん(女性/37歳) 2009/12/06 18:19:43 |
動物性の脂肪分や揚げ物といった油脂を多く含むものを控え、タンパク質は魚、卵、大豆食品に切り替え、にんじん・ピーマン・ほうれん草・かぼちゃ・トマトといった色の濃い野菜を摂取する事を心がけると良いと思います。 それと、市販のスナック菓子、洋菓子類もニキビ肌の人には天敵なので、なるべくそれらの摂取を控え、ゼリーやヨーグルトといったものにするといいですよ。 そして、不規則な生活にならないよう、夜は早目に寝て、休日でも昼頃まで寝すぎないよう、規則正しい生活リズムを習慣付ける事が大切ですね。 お通じの方は問題ありませんか？ 便秘などは肌に大きく影響しますので・・・ まずはこういった体の基礎を整えて、土台をしっかり作る事が大切ですよ。 |
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