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| NO.543783 ルークさん(男性/21歳) 2009/12/04 12:55:53 |
俺も悩んだ経験があるからアドバイスを。まずは気持ちの面でニキビばかり気にしすぎないこと。病は気からということもあります。洗顔のしすぎは厳禁。 余計な皮脂をうんでかえって悪化します。つまり肌の乾燥もよくない。特に今の時期乾燥しやすいからわざわざ石鹸でガシガシ皮脂をとる必要はないよ。 お湯だけでも十分。そこは肌の状態で判断しよう。 乾燥してる場合はニキビ肌ようの化粧水をつけるのも手。 寝不足、夜更かしは大敵。食生活はビタミン、亜鉛などを含んだものを進んでとるように。亜鉛不足、ミネラル不足が大抵多いとのこと。野菜を多めにとる。補えないぶんはサプリメントなどを飲む。ただ摂取する場合は用量を絶対守る。とりすぎは逆効果です。 タオルや布団、枕カバーなど肌に触れるものは清潔なものをつかうこと。 自分が実践したのはこんなものかな。ストレスを抱えるのはやっぱりよくない。大変だけど頑張ってね。 まあ今はそういう年頃だから仕方ないこともあるから。 |
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