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| NO.543591 みかんさん(女性/24歳) 2009/12/03 21:39:52 |
私もすっごくお腹のお肉に悩んだ時期があった… それを解消できたのは､まず寝る四時間前までは必ずそのまま何も食べずに寝る事でした。 あと食べすぎないことと､私も間食は一切しないのですがお腹のポッコリは前日の食べすぎが原因にもなると聞きましたので☆私の場合は胃下垂なので食後お腹が必ず出ます。けど朝起きると引っ込みます。腹筋はくびれもできるしとてもいいと思います☆肝心なのはお腹の内側の筋肉なので､立ったまま仁王立ちしてオへソを回すような感じでお腹に力を入れて腰を回したらいいみたいです。ｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗさんの眼鏡かけた方がやってたやつです☆ |
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