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| NO.533108 知さん(女性/30歳) 2009/11/01 21:24:58 |
ねせたい時間の一時間前にお風呂にいれるといいですよ。 そしてお風呂あがりに温かいミルクをあげます。（母乳でもいいと思います）そうするとねてくれますよ。 人間眠気を感じるのは自分の体温が温かい状態から下がるときに眠くなるらしいです。（テレビでやってました） あとは夕方寝はさせないようにがんばる。 夕方寝をしちゃっても１５分くらいですぐ起こしてしまうんです。眠くてぐずりますが、そこは我慢です。いま体内サイクル整えてあげないとあとあと大変ですよ。 頑張って下さいね(^-^) |
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