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| NO.521846 シリウスさん(女性/26歳) 2009/10/02 02:29:49 |
☆下げるのに欠かせない食材などあれば教えていただきたいです。 豆乳（食材とまではいきませんが）・おから・ひじき・ごぼう・豆類などです。 デザートにですが…ヨーグルト製品でもコレステロールを下げる。ということで売られいる製品がありますよ。一度探してみると良いかも知れません。 ◎中性脂肪などを気にされる方に適した献立本がたくさん本屋さんに出されていますよ。一度本屋さんに立ち寄ってみてみると良いかと思います。 油物は控えた方が無難かと思います。油物もする時は量を決めてみたりです。例えば、今までより少し脂分を控えめに小さじに何杯分か油の量に留めておいたりです。 |
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