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| NO.518742 マッチョメンズさん(男性/16歳) 2009/09/24 16:00:39 |
サクラマスさんありがとうございます！！ 筋トレをはじめて、何日かで、筋肉がモッコリ、カタくなってきて、 それから何日か(今)であまり変化はないので、 トレーニングジムに通ってたときに、 トレーナーから言われた、 「最初は筋肉が順調についてくるけど、途中、筋肉がつきにくい、ここで続けるとまたついてくる。」、 と、いうところに今いるんだと思います。 休養は、よくわかりませんが、今ので大丈夫なんではないでしょうか。 トレーニングはしっかりやってます。 栄養は・・・、ご飯はしっかり食べてます。 朝、食べないほうなので、食べるようにしたいと思います。 あとトレーニングが終わったあと、すぐに(30分以内)、牛乳を飲みます。 プロテインはまだ飲まないほうがいいと知り合いに言われたので、 牛乳にしてます。たぶんこれも効果があるのかも・・・。 |
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