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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.511616 いおりさん(女性/22歳) 2009/09/07 02:01:08 |
家庭内で敬語なんですか？ ちょっと驚きました。 夜は炭水化物(ご飯や芋類)抜いて、たんぱく質(豆腐や鶏肉)をとること。 油ものもダメ。 夜のたんぱく質は筋肉をつくるのに重要です。 せっかくウォーキングするんですから、筋肉つけて効果的に脂肪燃焼したいですよね★ どうしても食事コントロールできないなら、せめてお野菜から摂ること。空腹時は吸収率が高いので、油ものから摂るより野菜から摂って吸収率を減らしましょう。 食事改善しなければ痩せるのは難しいですが、半身浴やストレッチなどで体質改善することはできると思います。 |
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