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| NO.511418 xxckさん(女性/19歳) 2009/09/06 16:32:50 |
単純に言ってしまうと優しくないお母様ですね､すみません｡ 食事制限は大きいです なんとか食事をコントロールしたいものですが｡ 半身浴やストレッチ､サプリメントなども有効です おうちで気軽にできますよ! あとは自分のお茶碗のサイズを小さくしたり 食事の前に野菜を多く摂った後に主食を食べれば炭水化物やタンパク質の量を少量だけど減らせると思います｡ たとえ野菜を多く食べてもお母様が作ったものを食べるわけだからお母様も怒らないと思いますよ｡ ウォーキングは最低30分を目安にすると良いと聞きました｡ 他にも水泳など有酸素運動が効果的らしいです｡ 正しい情報でないと思われましたら申し訳ありませんがどなたか訂正をお願いしますm(__)m |
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