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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.504030 ともさん(男性/35歳) 2009/08/20 13:20:34 |
今の生活環境、食生活を改善しなければ、今のままです。運動時間が作れないなら、カロリーコントロールですね。肉系は（牛、豚、鳥、羊）食べない。ご飯、麺類、等の炭水化物系は控える。夜遅くに食べない。１０時以降は絶対ＮＧ 出来れば２０時までに、お腹が空いてても夜遅くは食べない。食べて直ぐに寝ない。お菓子やジュースは摂取しない。普段の食事は野菜中心で、高カロリー、塩分、油分はめっちゃ控える。これだけでも、２ヶ月位で大分痩せますよ。 |
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