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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.500189 ともさん(男性/35歳) 2009/08/09 20:54:09 |
一日の摂取カロリーを抑える 朝５昼３夜２の割合で食べる。３食きっちり食べる２食以下にすると、太り易い体質になるので、夜１０時以降は食べない。肉は夜食べない 肉系は８割以上控える。ご飯、パン、麺を食べ過ぎない。これだけでも、普通に痩せますよ。後は軽く運動する。筋肉が付けば脂肪を燃焼してくれますので、太りにくい体質になります。 |
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