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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.493538 たかさん(男性/40歳) 2009/07/22 02:34:52 |
筋トレ。特に背筋。毎日５回１週間に２回か３回ずつ増やしていきます。回数と増やすペースはお任せですが、無理のないトコから始めるといいでしょう。うつぶせにななって、そらす上半身の高さも、初めは低くて良いです。ポイントは、毎日続けること、初めは自己流、できるようになったら、質と量を少しずつ増やすようにしてみたらいいですよ。 |
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