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| NO.492409 匿名さん(女性/18歳) 2009/07/18 23:39:05 |
私は161の60です。 ４月〜６月までは63でしたが、今月になってやっと60〜61になりました。 私がやっているのは、レコーディングと食べる量は減らさないで体を動かすようにしてます。 高３の夏、バテて夏中食べなかったら56にまでなりましたが、秋冬のリバウンドがすごかったです。 筋肉の３分の２が下半身に集中しているので、下半身を動かすと良いと思います。 私は駅などでは必ず階段を利用します。また１駅歩いたり、友達を誘って夜１時間ほど歩いたりしてます。 |
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