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| NO.488724 匿名さん(男性/22歳) 2009/07/09 18:54:34 |
女性の方は脂肪がつきやすいのはしょうがないことです！１ヶ月ならまず腹筋が一番いいと思います、また、お風呂上がりには自分で気になる所をマッサージすると代謝がよくなり痩せやすいです。炭水化物を野菜中心の生活にして腹筋、マッサージ、あとはやはりランニングですね！自分は１ヶ月で体重が10キロ変わりました！勿論、これ以外に筋肉トレーニングに7キロのランニング、あとは代謝をあげるためにサウナスーツをきてやりました！体が変わり人の前でも脱げる体に変わってきました、あなたの努力次第でいくらでもかわれますよ |
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