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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.487205 そめさん(男性/40歳) 2009/07/06 04:43:01 |
まず思い込み。たばこはマズいと思い続けること。自分でホントにそう思えるようになったら、次は、記録。カレンダーに、たばこを買った時間を記入します。午後８時なら２０とかくだけ。分単位の記入はいりません。最後に決断。○月●日の最後の一箱で止める、と決めます。あせらず段階を踏んでやってみて。 |
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