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| NO.471462 サクラマスさん(男性/40歳) 2009/05/30 08:23:00 |
ｶﾞｯﾁﾘとした筋肉は骨も太くなってますからね。 そして一度ついた筋肉量は体覚えてますからわりかし簡単に戻せます まずは筋肉の質を変えないとですね。 速筋が沢山ついて肥大してるんですから遅筋をつければいーですよ 筋肉への刺激が少ない長く続けられる運動しましょう ｳｫｰｷﾝｸﾞとかｻｲｸﾘﾝｸﾞとかですね 寝てるだけってのは筋肉落ちますけど脂肪も付きやすくなるんでお勧めしません |
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