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| NO.467164 長井さん(男性/33歳) 2009/05/20 21:00:12 |
俺は、体を動かすのが好きなので ジムに行ったり 走ったりしています。 食事は、夜ご飯を 朝昼よりも控えています。 間食もしません。 運動は 無理のない様にして下さいね。 あとは 筋トレですね。 腕立て、腹筋、スクワットかな。 人間の筋肉の七割以上が 下半身にあるみたいなので 下半身を鍛えると良いみたいですよ。 |
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