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| NO.465623 モビさん(男性/40歳) 2009/05/17 19:18:37 |
手は普通に床に付けても効果は同じだと思いますが 俺は、両手を胸の中心に重ねておいてます。 言葉で表現するのって難しいですね（汗） 今流行りのスロー筋トレの一種です。 なんでも激しい筋トレ（加圧トレーニング）を短時間するより脂肪が落ちるとか？？？。 あまり詳しくないですが、速筋を鍛えるより、遅筋を鍛えたほうが基礎代謝量も上がるみたいですよ。 主さん、ネットで調べられる環境ならば調べてみて下さい。ネットでなくても、書店に行けばスロー筋トレの本が多数出てますので、自分に合ったトレーニング方法を探して色々やってみるのも良いと思います。 頑張って下さい(^_^) |
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