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| NO.46012 ゆきさん(女性/25歳) 2006/05/13 16:29:42 |
無理な食事制限は絶対にリバウンドしますよ。 夕食だけちょっと量を減らしてみるだけでも違います。夜って一番体力を使わないので、もりもり食べちゃうとまず痩せないでしょうから。 そして、間食を止めるのが一番なのですが、急にやめてイライラして突発的に食べ始めてしまうってこともリバウンドの原因なので、もしスパッと止めれそうになければお菓子は食事のすぐ後に食べるようにしましょうね。食事の間で摂る事が一番いけません。 あと、間食を止めても痩せなくなったってことは代謝能力も落ちているのでしょうね(^^;ウォーキングなどでもいいのでちょこっと運動をしたほうが良いかと思います。 |
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