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| NO.456546 サクラマスさん(男性/40歳) 2009/04/27 07:25:37 |
ダイエットに知識は武器になりますよ 言われてやるだけのダイエットより自分で考え悩んだほうがあとあと応用ききますからね 鳥は全般的ヘルシーですし家計にも優しいです 我が家には胸肉がｷﾛ単位で冷凍してます 油ですか？いーとこに目を向けましたね 油といってもオリーブオイルやゴマ油は脂肪を燃焼させやすいんですよ なのでサラダ油より断然いいです 取りすぎはよくないですけど油入ってないと美味しくないですからね なので油ならサラダ油よりオリーブオイルとか使いましょう ちなみに油は1gあたり9kcalあります 食べ物のなかで一番のｶﾛﾘｰ量です 糖質とタンパク質は1gあたり4kcalです ここにも注意が必要なんですがまた後日にでも説明します 油で注意が必要なのはトランス脂肪酸といわれるやつです こいつはスナック菓子とかのパリパリ感を出す為に使われるのですが腹に脂肪として蓄積しやすく落としにくいダイエッター達の敵ですね 俺は大好きですけど… |
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