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| NO.455788 サクラマスさん(男性/40歳) 2009/04/25 11:24:43 |
回答なかったんで自分で良ければと思って(^^ゞ ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰはしてないですよ 独学で勉強してる素人ですから まとめると 朝食7:00 間(9:30) 昼食16:30 間(6:00) 夜食22:30 間(2:30) 就寝1:00 ってな感じですよね 一番間の空く朝食から昼食がやっぱり重要かなと思います この時間帯なら体の代謝が良いので一番食べれるんです 夜食は寝る前なんで軽めに済ませたいとこです そーすれば朝お腹ペコペコで起きれますから まずは夜少なめで朝がっつり食べることから始めてみましょう 生活習慣を変えることがダイエットの第一歩ですよ。短期ダイエットなんてリバウンドするよーなもんです ずーっと継続できるダイエットを身に付けないとなんで無理は禁物です コーヒーのブラックはダメなんですよね 牛乳は飲めますか？ |
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