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| NO.443433 最強の男さん(男性/16歳) 2009/03/27 15:57:37 |
お風呂に2時間入ってダイエット。 それはとても無駄なことをしています。 体重と体脂肪と落としたいなら、 筋トレ＋有酸素運動＋食事制限に限ります。 軽い重量の筋トレで体を引き締め＆基礎代謝が上がる、 有酸素運動(走る、歩く、泳ぐ)で体の中の体脂肪を徹底的に燃焼し、体重を落とす、ある程度筋肉もつく、 そしてさらに食事制限で痩せていく、 これってダイエットの基本ではないでしょうか。 |
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