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| NO.443263 匿名希望さん(男性/36歳) 2009/03/27 02:27:31 |
僕も全くあなたと同じ症状です。例えば明日、歯医者の予約してるから絶対に行かなければ行けないとか、それ程たいした用事でもないのに以上にプレッシャーがかかるのです。まあ歯医者なんかは当日キャンセルして別の日に替えてもらえば済むことですが、要するに、神経が細かいのです。今は仕事はしていませんが、実はぼくは心の病気を抱えていて、心療内科に通っています。睡眠も浅いので睡眠薬ももらっています。昔いよいよ明日から新しい仕事に行かなければならないようになった時、睡眠薬を飲んで寝ましたが全く寝られませんでした。睡眠不足はかなりつらいものがあるので、寝なければならないと思えば思う程寝られなくなるのです。つまり仕事に行かなければならないというプレッシャーが今度は寝なければならないというプレッシャーに変わってしまうのです。昔、睡眠不足の解消法で昼寝をする事をしました。つまり何も用事がないときに夜寝られなかった分を取り返すつもりで昼寝をするのです。リラックスした状態でマンガでも読みながら昼寝をすると睡眠不足を取り返した気持ちになって精神的にも余裕が出来ました。病院に行くか行かないかは、あなたに任せますが、そういう異常なプレッシャーがかかった状態で睡眠薬を飲んでも対して効きません。まあ今は睡眠不足でちょっとしんどいけど、またヒマな時に昼寝したらええわ。ぐらいな気持ちで寝て見てはどうでしょう？ |
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