|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.438306 ピーマンさん(男性/33歳) 2009/03/15 13:41:52 |
まずは有酸素運動(脈拍120前後)の運動を最低15分以上行いましょう。運動開始後15分くらいから脂肪が燃焼しはじめます。 同時に筋力アップして基礎代謝量を増やしましょう。腕立て腹筋背筋なんでもいいでしょう。特に腹筋はやり過ぎても全然構わないそうです(インストラクターが言っていました) 出来れば水泳もお勧めします。ただいきなり泳ぐのは厳しいので、水中ウォーキングから始めてください。水圧が血流を助け、足腰に負担をかけないのでいいと思います。 ダイエットで一番いけないのは食べないことです。少しずつ減らしながら運動しましょう。 あとはそれらを継続することです。頑張って下さい。 |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |