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| NO.43712 きょうこさん(女性/32歳) 2006/05/06 21:45:08 |
あまり気にしすぎると良くありません。 もし不安でしたら、寝る前の２時間くらいは部屋を暗くしてください。 蛍光灯の光はダメですよ。 間接照明で過ごされるのが良い、と思います。 そして、眠る前にぬるいお白湯を飲まれるのが良い、と思います。 にゃむさんの年齢で睡眠薬は市販のものであっても薦めたくはありません。 眠れないこともありますよ。 変わっているかもしれませんが、 わたしは２１歳の時に、４日間ろくには眠れませんでした。 （いろいろと悩みの多い時期だったので、それが影響したのだ、と思います） でも、その間に１５分くらい睡眠に落ちることがあって、 その眠りは信じられないくらい爽快だったのを覚えています。 そして、その眠れなかった夜中の時間も、今では充実した思い出です。 読書をし、ビデオを見、感動して、 明け方の青い空がとてもきれいでした。 |
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