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| NO.434631 モビさん(男性/40歳) 2009/03/06 23:40:28 |
縄跳びいいですよ！全身運動と聞いてから 自分も毎日（正直いうと雨天中止ですが）縄跳びやってます。 一ヶ月程度やってますが、徐々に下半身が引き締まってきました。 自分は150回×5セットで750回やっています。 喫煙してるのも関係あるのか？それともオッサンだからか？150回が限界ですね（汗） 自分の限界を知る為にも一度連続で飛んでみてはいかがでしょう。 無理せず自分のペースでやったら良いと思います。 頑張って下さい！ |
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