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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.434273 偏頭痛さん(男性/34歳) 2009/03/06 02:13:54 |
筋トレは腹筋と腕立て伏せの二種類だけをやっていますか？もし腹筋と腕立て伏せでは背筋は鍛えられず猫背の改善は難しいと思います。 うつ伏せになって頭を上げる背筋の運動は知っていますか？本来はその背筋をすると一番良いと思いますが…あとはスクワットで猫背にならない様に気を付けながら…と言う方法もありますよ。 正しいフォームでのランニングも効果あると思いますが… いずれにしても最初の内はラクな方法ではないと思います。ヒドくなった猫背を直すには筋肉を付ける方法が一番理想的かと思います。ついでにメタボ回避対策にもなりますよ。 |
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