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| NO.433640 kazuさん(男性/36歳) 2009/03/04 12:03:53 |
150センチ 46キロです…って、 太ってるのかな? そんなに気にする程のことなのか?と思いますが．．． 毎日ノートに一日に食べたのを記録してますか? 栄養のバランス偏ってませんか? 三食キチンと食べていますか? 食べる量は適量ですか? 運動は、毎日ですか? 過度のダイエットは体のリズムを崩し体調不良になりますよ。 間食せずに、バランス良く食べて、運動すればある程度痩せるはず。 勿論、深夜にビールなんてのは良くないですけど。 下剤はもっと良くないと思いますよ。 ２日に１回しか寝れません。 って、既に、心と体が悲鳴をあげてる証拠です。 過食症、拒食症にならないように注意しましょう。 何のために痩せようとしているのか知りませんけど 体は大切ですよ。結婚して子供生むときに悪影響が出る気がします。 人間の体は少ない量の食べ物でも栄養を沢山得ようと 逆に活性します。三食正しく食べるのが理想ですよ? 私は、仕事の都合で二食、朝食抜きの生活が１８年ほど 続いてますが、逆に太りました。一時期は２０キロくらい 増えましたが、少し運動したら１０キロ落ちました。 元々も５５キロ程度だったので、今は６２〜６５の間で 推移してます。効率よく運動しなくては駄目ですよ? 水分補給も大切ですし。 物事には限度があります。度が過ぎるのは良くないですよ あまり無理なさらないように! |
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