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| NO.431719 匿名さん(女性/16歳) 2009/02/27 08:40:04 |
空気椅子は たしか、１５秒位です！ それを越えると 電気椅子になります。 "(＞*＜)" １５秒を３セットしましたね(・ω・) 電気椅子に挑戦した時は １５秒を２回 電気椅子を１回 するようにしました。 (-ω-)=３ 効果はかなり有りましたよ！！ 特に太ももが引き締まりました！(^∀^)V あと、筋トレする時も 使う筋肉を意識しながら 行うことで 効果がかなり上がりますよ！！ (例えば スクワットの場合は 膝をまげる時に 太ももの裏側の筋肉 を意識して 辛いなと思う所まで まげるようにします。 他の筋トレも ポイントとなる筋肉 を意識すると 大分違いますよ！) でも、無理は禁物です！ いきなりたくさんの筋トレをしてしまうと 突然身体が悲鳴をあげてしまうので まずは数回ずつそれぞれの筋トレの回数をあげて 数日経って よし大丈夫だなって思えたら増やすようにしてくださいね！ь(・ω・´) 『無理は禁物』です！ 『適度に』ね！o(^∀^)o ファイトです！！ ｡(＞□＜)｡ ｇ(`・ω・´) |
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