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| NO.427766 POCHIさん(女性/20歳) 2009/02/21 11:30:52 |
生活リズムはどうですか？ 毎日、同じような時間に起き、同じような時間に寝ていますか？ ご飯も同じような時間に１日３回とるようにしてください。 例えお腹が減っていなくとも 何かかにか食べてください。 小さなおにぎりでも構いません。 お菓子はダメですが…。 間食は少しずつ減らしていきましょう。 例えば今日はプリン３個食べた。 明日は２個にしよう。 くらいでいいです。 生活リズムと食生活は密接しています。 実家にいるうちに治すことを目標に頑張ってください。 |
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