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| NO.424048 サクラマスさん(男性/40歳) 2009/02/14 22:18:04 |
とても良いアドバイスですね 一つ付け加えるならタンパク質の摂取量ですね ダイエット中は食事制限で何かと食べるものを減らす傾向にあります そーなると必然的にタンパク質摂取量が落ちます タンパク質が足りない→筋肉を維持できない→脂肪がつきやすくなる→脂肪がつくの悪循環にもなりえますからね あと炭水化物の減らしすぎも脂肪をうまく消費しにくい体にしてしまうので適度に摂取しないとです 脳は糖質からでしかｴﾈﾙｷﾞｰを貰えませんからね 無理せず少しずつ継続が大切です 脂肪は少しずつついていくのですから減らすにも少しずつが体にやさしいです 皆さん理想の体型目指して頑張りましょう 体は嘘つかませんから |
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