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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.418510 海の猛者さん(男性/31歳) 2009/02/03 00:17:00 |
それは困ったねお兄も心配だ（汗）遅くまで夜更かしはダメ、お肌の修復され細胞分裂する時間は夜の１０時から夜中の２時までの４時間しかないのだから、つまり早いけど１２時前後には布団に入り寝ていないと〜空気も乾燥しているから湿度ＵＰに濡らしたタオル１枚を部屋に干しておこう！！ あと体の内部からコツコツ変えるしかない、できる限りビタミンＣ豊富な新鮮なオレンジを１日２個ほど食べる、お肌を守ります！！豆乳を飲む事、いろんなビタミンＢ群、同じくお肌の美容に効果あり、最後はネバネバの納豆がお肌にも効果あり、ミカン、豆乳、納豆３つを食べ、夜１０時〜２時まで寝て、冬は意外と暖房下で長く過ごしているため体温調節で体内の水分も失うので、美味しいお水も多く飲み回復しましょうね、夕飯にコラーゲン鍋も食べるといいかも、自分はコラーゲンの原料でサプリメントの元である、カレイ、ヒラメなどの魚を釣り、煮魚で食べているのでお肌も元気さ、ストレス対策や過労や睡眠不足や食事バランスも見直し、コツコツ良くなるよう祈っています。 |
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