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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.409451 なおさん(女性/22歳) 2009/01/14 20:47:38 |
あたしも摂食障害になりかけたことがあります。 何日間かヨーグルト･野菜ジュースしかとらなかったり、いっぱい食べて落ち込んだり吐いたり。 今はあまり食事のことは気にならなくなったし食べて落ち込んだりしなくなりました。 ３食の時間をぴったり決めて、お腹いっぱいでもきちんと食べる･足りなかったら我慢する、という食事のとりかたに変えました。 そして、前まではカロリーが高そうなもの(ごはん･揚げ物･お肉など)は食べないようにしていましたが、食べない食材を無くして、献立にあるものはどんなものでも残さず食べるようにしました。 今でもちょっとでも食生活を不規則･栄養不足にしたら摂食障害に戻ってしまいそうなので、３食きちんと決まった時間に栄養バランスを考えて食べることを確実にやっています。 つらさがわかるのですごく心配です。 あまり気に病まないでくださいね。 |
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