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| NO.400760 ユウナさん(女性/35歳) 2008/12/27 10:31:38 |
あやさん、おはようございます(^_^) しばらくです。 私はダイエットというダイエットをしなかったのですが元職場の先生に胸を張って姿勢を良くし、常にお腹を意識して立ってることで腹筋が鍛えられるのを教えてもらいました。あとは腹式呼吸ですね。 普段はココア砂糖なしでクリープと低脂肪牛乳を入れて飲んでます。 お通じが良くなったし夜もトイレに通わなくなりました。 あとはコーヒー紅茶を飲んでもブラックしたり、どうしても糖分を取りたかったら三温糖を入れてます。 |
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