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| NO.39918 ゆうさん(女性/23歳) 2006/04/26 02:05:57 |
野菜(根菜類の特にごぼう、さつまいも、(切干)大根)にも豊富ですが…、★きのこ類(特にしいたけ、しめじ)、★海藻類、★豆類(特に大豆、インゲン、ごま)、★フルーツ・ドライフルーツ(特にいちご、干し柿、プルーン)、★ナッツ(特にピーナッツ)、★玄米、はい芽、ライ麦パン、★寒天、★お茶(特に煎茶や玉露)にも多く含まれていますよ。色んなものに含まれているので、偏りなく何でも食べてね(^^)私も野菜ジュースをよく飲みます。トマトベースは苦手ですが、人参ベースや緑の野菜、紫の野菜ジュースは大好きです。本当はジュースより、きちんと食品で摂った方が良いと思いますが、ジュースでも飲まないよりは飲んだ方が良いですよね。補助的に飲んでくださいね。 |
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