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| NO.398492 ナオさん(男性/24歳) 2008/12/22 09:35:23 |
自分も幼い頃、祖母に泣くたびに口に食べ物を突っ込まれ、太っていきました（笑） 脂肪細胞は基本的に減りません。脂肪細胞は脂肪を溜め込む容器なので、多いだけ太りやすくなります。 自分は人一倍の努力では足りませんでした。人ニ倍、三倍の努力が必要です。 ちゃんと痩せるには食事管理と運動ってゆう王道しかありません。 食事はPOCHIさんが詳しいです。運動は腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを20回2セットずつ。とウォーキングをできる範囲でやりましょう |
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