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| NO.397077 ナオさん(男性/24歳) 2008/12/19 12:41:21 |
筋肉をつけるというのは大きくするという意味ですか？それなら最終的には器具が必要になりますかね。マシンは安全にピンポイントで行うためのものなので、オススメはしたいです。 器具、マシンを使わない場合は筋持久力がつくと思います。が連続30、40回以上できるとなると高負荷の有酸素運動となるでしょう。 ちなみにトレーニング中『息を止める』は絶対にしないでください |
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