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| NO.393664 LILIさん(女性/19歳) 2008/12/13 00:55:47 |
人は寝ているとき、 脳が寝ている状態と脳が寝ていない状態を交互に繰り返します。 レム睡眠、ノンレム睡眠といわれるものです。 個人差はありますが、それは90分単位でサイクルが入れ替わるようです。 90分（1時間半）のサイクルで寝てみてはどうでしょうか？ 私は朝が早く夜遅いので、これでいつも約6時間半(90×3)の睡眠ですが 寝起きもすっきりで、いつも目覚ましが鳴る前に目が覚めます＾＾ ちなみに私の母は50分サイクルのようでしたが・・・ 一度試してみてはどうでしょう？ |
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