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| NO.391745 POCHIさん(女性/20歳) 2008/12/08 23:20:18 |
１６０ｃｍで６０kgは標準に近いですよ。５６〜５８くらいが標準です。 また、１日１６００kcalは低い方ですよ。主さんの年齢ならば１８００は欲しいところです。 この理想値は各栄養を必要な分だけ摂取した場合、最低１８００になる、と決められています。すなわち、下回ると栄養不足になる可能性があります。 摂取エネルギーを極端に減らすのがダイエットではありません。運動して消費するのがダイエットです。 体を壊してしまう前に、無理な食事制限はやめましょう。 |
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