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| NO.390222 POCHIさん(女性/20歳) 2008/12/05 19:46:40 |
１週間、毎日、同じ時刻に、同じ状態で体重計にのってみてください。おおよそ正しい値が得られますよ。 よろしかったら体重と身長を教えていただけませんか。 また、基礎代謝=消費エネルギーではありません。基礎代謝＋1日の活動=消費エネルギーです。ですから、基礎代謝以上にエネルギーを摂らなければ、臓器が弱ってしまいます。また、摂取エネルギーが低いと栄養不足も考えられます。 自転車６０分ならば、おおよそ２５０kcal消費してますね。 一般的な方よりは運動していると思います！ですが、理想からはまだ遠いのです…ですので、空いた時間に運動してみてください。 |
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