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| NO.386241 ナオさん(男性/24歳) 2008/11/27 21:50:55 |
セット間に休憩を入れすぎると効果は0に近いくらい薄いです。時間がないならスクワット20→腹筋20→背筋20→腕立て伏せ20→スクワット…の順番なら休憩無しでいけます。3周で15分くらいなんで時間がなくてもできると思います。で運動は週3〜5で毎日は辞めましょう。 食事量ですが少しずつ増やして体に負担がかからないように。 あ、ちなみに主さんはダイエットした今の体型に満足しています？ |
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