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| NO.385888 モカさん(女性/30歳) 2008/11/27 02:06:27 |
返事遅くなってすいません。 運動は続けることが大事なので、筋トレは今やってる回数でもいいかと思います。 後、他の方も言ってらっしゃいますが、寒いかも知れませんがウォーキングなどの有酸素運動は取り入れたほうがいいかと思います。 寒くなって基礎代謝が落ちるのでそれをあげるためにも筋トレ、有酸素運動はしましょう。 後、食事ですが、野菜を食べる時は出来るかぎり火を通して温野菜にして食べたほうがいいです。 生野菜は体を冷やして代謝を悪くしますからこれからの季節は特にです。 前より冷え症になったとかがある場合は食事は体を冷やさない工夫をして食べましょう。 例えば、冷たい飲み物は温めるとか、生野菜は温野菜にするとかです。 |
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