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| NO.385650 ナオさん(男性/24歳) 2008/11/26 21:36:29 |
やってしまったことに対しては何も言いません。体重に対して見た目が普通ってことは体脂肪が多いのかもしれないですね。測ってみました？ 目標達成したなら維持（ちょっと増やしたほうがいいですが）しましょう。維持するにはダイエットのときより食事を増やす必要がありますよね？まず、栄養を偏らせないように注意して維持できる食事量を見つけることです。今の体重が最低ラインでこれ以上は減らさないように！できればあと5キロは欲しいけど…また考えましょう。 軽い筋トレとは何をどれくらいやっていたのか教えてください。 ウォーキング一日どれくらい歩いてましたか？ |
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