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| NO.381193 あきさん(男性/40歳) 2008/11/18 19:50:18 |
いろいろな計り方があるとは思うけれど ウエイト的には６から７キロ程度なので それほど年齢的に心配する事はないですね。 食事の注意は３食バランス良く食べること お昼は給食だろうからカロリーオーバーという事は 管理されて出されているので良いでしょう。 脂肪が多いお肉は少々気をつけながら食べよう、 野菜、魚をちゃんと食べましょうね。 お菓子など間食は要注意、とくに夜遅くなってからの間食は 良くないよ。フラフープも良いけれどウォーキングなんかも良。 １４歳ということなので身長が伸びたりするとウエイトも 変わるので気にしすぎはしないように。 |
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