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| NO.378395 sharkさん(男性/38歳) 2008/11/12 06:51:53 |
私は、ミスター（長嶋）が朝のジョギングで倒れてから絶対に夜にしているけど・・・ 天候の事も考えてウォーキングマシンを買って頑張ってチャレンジしたけど、数値は余り落ちなかった。 医師曰く、 ジョギングは時速５ｋｍ以上で、最低でも３０分以上遣らないと脂肪は燃焼しないらしい。 ３０分を超えてから脂肪が燃え出して、其処からが勝負なんだけど結局は４０分が限界（１時間も遣ると、ビールが欲しくなるので元の木阿弥・・・） そんな時に、斜め足踏みマシーンを買って毎日１０分ほど遣り出したら、僅か２週間で体重が減り体脂肪率も下がった。 念の為に病院で検査して貰ったら、ヘモグロビンＡ１ｃが下がっていたからビックリ。 それ以来、ウォーキングマシンは邪魔なオブジェに成っているョ。 私見だけど、 カロリー消費には、持久力を付けるよりも筋力を付けた方が絶対にカロリー消費すると思う。 人間の体の中で一番大きい筋肉は太モモだから、足に筋肉を付けてしまえば寝ていても消費してくれる筈。 |
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