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| NO.378022 ナオさん(男性/24歳) 2008/11/11 11:06:56 |
ちゃんとやれば朝でも夜でも変わらないと思います。 適度な運動ってよく使われる言葉なんですけど、ホントの適度な運転って一般の人が考えるてるものより結構キツイ負荷だったりするんですよね。 脂肪燃焼に効果的な心拍数は(220-年齢)X0.6〜0.7といわれています |
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