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| NO.37742 ゆうさん(女性/23歳) 2006/04/20 19:15:01 |
私もたまに通勤電車で貧血を起こします(>_<)私の場合は、低血圧と血管が細いことも関係あるようです。献血で断られてしまうほどです(^_^; 鉄分とタンパク質(←一緒に。相乗効果です。)、ビタミンCを意識して摂ってみてください。鉄分…プルーン(乾燥プルーンで◯)、レーズン、レバー、 大豆製品、海藻類、貝類(特にシジミ)などに。ビタミンC…緑黄色野菜(特にブロッコリーやピーマン)、苺、柑橘類、アセロラなどに。タンパク質…乳製品、卵、大豆製品、肉、魚などに多く含まれています。気絶と睡眠は違いますね。気絶した時、怪我をする危険(頭を打ったり)もありますので、気をつけてくださいね。 |
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