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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.377088 まちこさん(女性/30歳) 2008/11/09 11:01:23 |
ももは 引き締めるのが 一番です。屈伸かな？足を後ろに伸ばして 脚の裏筋からお尻の筋肉まで 伸ばして ひきしめるの。体育の体操でもしるやつ。ようは 脚の ストレッチです。本に 写真でよく 乗ってます。時間も場所もとりません。気がついたら すればいいです。かなり ひきしまります。しなくなったら デデっと 太くなりました。かなりのこうかです。お金もかからないし 疲れません。がんばってね。 |
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