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| NO.373743 みかさん(女性/23歳) 2008/11/01 14:25:03 |
私も一気に体重が増えた時期がありましたよ。 病院で相談したところ、妊娠中期から後期にかけては、赤ちゃんが大きくなり皮下脂肪もついてくるので、そのせいではないかと言われました。(それまでは体重の増加がほとんどなく、体重を増やすようにしなさいと言われてました)後期に入ると体重の増加のスピードが落ちてきたので、妊娠してから出産までの体重の増加は＋７キロでした。 検診の際、助産士さんに相談してみたらいいと思います。 食事のメニューも、海藻や蒟蒻など、低カロリーで妊娠中に必要な栄養素がたっぷり含まれているモノを中心にしてみるのもいいかと思います。 お肉を使う時は脂を抜いてから、炒め物や揚げ物を止めて蒸し料理などを食べてみる、ドレッシングはノンオイルもしくは、柑橘系果汁に塩と醤油を少し加えて風味を増す、このような工夫が必要だと思います。 先生に相談してからですが、マタニティ体操なんかもいいですよ！体重が増えすぎると、お産のとき心配ですよね。 体調を整えて元気な赤ちゃんを産んで下さい☆ |
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