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| NO.373612 Ｊｅｎａさん(女性/20歳) 2008/11/01 00:27:41 |
食欲を抑える工夫をされてみては？ 環境が変わればストレスも増えます。通勤へ使う体力も変われば人間関係も変わると思います。 様々な理由から、ストレスを溜めていませんか？ストレス解消に食べる事ってとても有効ですが、できれば解消したほうが食べる必要もないわけですよね・・・ストレスはダイエットの大敵ですから、もし溜めているなら自分と向き合って解消していったほうがいいでしょう。 我慢しよう、と思えば思うほど食べたくなりますよね。 そしてその結果、食べた時にはいつもより食べることの快感が勝ってしまうと思います。 カロリー、運動など、食べる事を意識すれば当然食べたくなります。考えないと目安が難しくなりますが、食べる事以外の事に意識を向けるなど・・・ 私もダイエットの経験がありますが、夜帰宅して気を抜いた夜、はりつめたものが一気に開放されたように「食べちゃえ〜」という事があります。 私はそれを、夕ご飯食べたら何も考えず、にとにかく、すぐお風呂はいって歯を磨いてゆっくりとした自分の時間をつくる工夫をしました。 |
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