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| NO.372983 ミサコさん(女性/28歳) 2008/10/30 12:49:24 |
良く噛んで食べることはイイ事ですよね。 厳しいようですがそれだけでは痩せないと思いますよ。 基本的に摂取カロリーよりも運動消費エネルギーの方が高ければ太らない訳なので３食バランス良く食べウォーキングや腹筋やヨガなど手軽に出来る運動をしたほうがイイと思います。 顔は夜寝る前に美容液とかを付けてからリンパの流れに沿ってマッサージすると翌朝だいぶ違います。 どちらも長く続ける事が大事です。 頑張ってくださいね！ |
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